L’Eau

L’eau est la plus importante des constituants du corps humain. En moyenne, la quantité d’eau contenue dans un organisme est de 70%.
Le fait de transpirer, digérer, respirer, uriner ou dormir nous fait perdre quotidiennement entre 1,5 et 2 litres d’eau.

Pour une personne de 70 kg, la quantité d’eau contenue dans le corps est de 45 litres d’eau, soit environ 65%

Chez un sportif, la perte doit être comblée en volume et en qualité égale.

Les besoins en eau du sportif triplent ainsi, du fait de l’activité. En absorber est également nécessaire pour d’autres impératifs, afin de garder ou de retrouver une bonne santé.